16 Советов о том, как быть красивой

0

Люди всегда говорят нам, что ключ к тому, чтобы выглядеть красиво или быть привлекательной, — это идеальный макияж, прическа и одежда. Но разве это не само собой разумеется?

Я имею в виду, что мы уже знаем, что правильная прическа, макияж и наряд помогут нам выглядеть лучше, но есть ли другие, менее известные способы быть красивыми? Я чувствую, что привлекательность выходит далеко за рамки только этих трех вещей. Есть так много других факторов, на которые нужно смотреть, когда думаешь о том, как быть красивой.

Я обнаружил, что есть привычки, которые вы можете культивировать, которые помогут вам выглядеть более привлекательными для других людей—и в этом весь смысл, верно?

Эти советы по красоте покажут вам, как быть красивой, и покажут, почему они делают вас красивой, когда вы им следуете.

1. Поза

Одна из интересных вещей, которые я заметил, имея хорошую осанку, заключается в том, что, как только вы выпрямляете спину, сидя, большинство окружающих вас людей автоматически делают то же самое.

Я не уверен, почему это так: может быть, они хотят подражать хорошей привычке или им кажется странным, что они сгорбились, когда вы сидите более элегантно?

Но хорошая осанка-это одна из ключевых вещей, которые вы можете сделать, когда учитесь быть красивыми, и исследование 2009 года из Университета штата Огайо даже показало, что это может дать вам больше уверенности в собственных мыслях.

Более того, другой способ, связанный с позой, чтобы быть более красивым,-это развести руки.

Ванесса Ван Эдвардс из Science of Peopleутверждает, что один из способов повысить привлекательность-выглядеть открытым и доступным. Среди других способов, которые она выделяет, она перечисляет расцепление рук (и ног тоже, когда вы сидите) как способ выглядеть более открытым, а следовательно, более привлекательным.

Хорошая осанка заставляет вас выглядеть более грациозно и чувствовать себя более уверенно. Это определенно стоит тренировать себя, чтобы войти в привычку иметь хорошую осанку! Ты будешь выделяться в толпе, но только в хорошем смысле.

2. Искренне Улыбайтесь

Хотите знать, как быть красивой естественно, даже не используя макияж? Вот как.

Исследование психологов 2013 года показало, что “на оценку привлекательности сильно влияет интенсивность улыбки, выраженной на лице”. И он даже пришел к выводу, что “счастливое выражение лица может даже компенсировать относительную непривлекательность.”

Из своего собственного опыта я также обнаружил, что улыбка может быть действительно приглашающей и устранять любое запугивание. Знакомство с новыми людьми часто может быть утомительным, а иногда даже пугающим, поэтому искренняя улыбка действительно может успокоить других людей!

Мой совет? Практикуйте искреннюю улыбку в зеркале, которая выглядит счастливой, искренней и не неловкой или жуткой. Вы будете поражены, насколько больше людей будут воспринимать вас как красивую—даже если подсознательно.

3. Меньше разговоров

Кажется, всегда есть люди в группе или на вечеринке, которые говорят…много. И это может пойти одним из двух путей. Во-первых, они веселые и общительные, жизнь вечеринки. Или, во-вторых, они говорят много пустяков, и это утомительно просто слушать, как они продолжают и продолжают.

Один из менее известных советов, чтобы выглядеть красиво,-говорить меньше, но говорить много.

Я имею в виду, когда ты говоришь, тебе есть что сказать. Дайте людям пищу для размышлений и покажите себя мудрым. И знаете что, на самом деле Библия тоже так говорит!

“Даже глупец, который молчит, считается мудрым; когда он закрывает рот, он считается умным.” (Притчи 17:28)

Верите ли вы, что Библия содержит слова Бога или нет, нет никаких сомнений в том, что эта древняя мудрость интересна и достойна рассмотрения! Потому что кажущийся мудрым, знающим и умным—или даже просто добрым и забавным с вашими словами—делает вас действительно очень привлекательным.

Гил Грингросс, антрополог, пишущий для журнала Psychology Today, говорит: “Влияние большого чувства юмора на привлекательность женщин может быть частично объяснено тем, что смешные люди считаются более социальными и более умными, что женщины ищут в партнере.”

И я думаю, что это тоже работает наоборот! Использование ваших слов хорошо делает вас компетентным, и это просто кричит о красоте.

4. Меньше Жалоб

теперь, раз уж мы все еще обсуждаем эту тему, давайте поговорим о жалобах, потому что это одно из “не делай”, когда учишься быть красивой.

Чувствовать себя расстроенным из-за чего-то или кого-то и хотеть поговорить об этом-это нормально (до тех пор, пока вы не распространяете сплетни или не говорите что-то с намерением разрушить чью-то репутацию). Очень полезно обсудить этот вопрос с людьми таким образом, чтобы это помогло найти практические решения.

Но не будьте тем человеком, который всегда находит на что пожаловаться. Вы будете рассматриваться как негативный и/или неблагодарный человек. И это просто переводится в раздражающих людей или выглядит горько. А выглядеть озлобленным не очень-то привлекательно.

Вместо этого научитесь отпускать (вы не можете выиграть каждую битву), находить способы поднять других, поднять свою ситуацию или найти положительные вещи в жизни, о которых можно говорить, даже когда вы находитесь в стрессе.

Это не только заставит вас чувствовать себя лучше, но и люди, естественно, захотят быть рядом с вами. Они будут тяготеть к вам, потому что могут рассчитывать на то, что вы будете поднимать настроение. И быть вдохновляющим-это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, когда учитесь быть красивыми.

5. Будьте Спокойны И Уверены В Себе.

Развивайте в себе чувство собственного достоинства, как в саду. Подрезайте и тщательно ухаживайте за ним каждый день.

У вас когда-нибудь была возможность показать близкому человеку то, чем вы гордились? Может быть, это было красивое ремесло, рисунок, песня или достижение, которое вы просто знали, что они оценят.

Вам не нужно было убеждать их в его ценности или беспокоиться о том, чтобы оправдать его перед ними. Вы просто знали, что это ценно и что они оценят это.

Ну, не будь слишком банальным, это ТЫ в двух словах.

Вам не нужно доказывать себя или хвастаться (хвастовство действительно непривлекательно в любом случае).

Вы можете просто быть спокойно уверены, что вы чего—то стоите-потому что вы есть. И иметь такое чувство собственного достоинства и уважения на самом деле ТАК привлекательно. Почему? Потому что он подсознательно сообщает другим, что вы ценны.

Исследование 2009 года, проведенное Международным журналом косметической науки, показало, что группа женщин оценивала мужчин в видеоклипах как более привлекательных из-за повышения уверенности, которую они получили, надев аэрозольный баллончик, по сравнению с группой мужчин с той же средней привлекательностью, которые не носили никакого аэрозоля в видеоклипах.

Так что будьте уверены! И, даже если вы не чувствуете себя уверенно, притворяйтесь, пока не сделаете это! Профессор Гарварда Эми Кадди обнаружила в исследовании, что даже уверенная поза может заставить вас чувствовать себя более успешным.

Короче говоря, в вас всегда есть что-то неповторимо прекрасное (даже если вы сами этого еще не видите). Иногда полезно спросить любимого человека, что ему нравится в вашей внешности, чтобы начать развивать в себе чувство собственного достоинства и понимать, что в вас есть прекрасного

6. Оставайтесь в группе друзей

 

Знаете ли вы, что исследование, проведенное Калифорнийским университетом в 2013 году, показало, что люди, как правило, выглядят более привлекательно в группах?

Джеймс Хэмблин, редактор канала здоровья в Атлантике, объясняет этот эффект—который иногда называют “Эффектом Чирлидера”—тем, что наш мозг делает снимок всех лиц разной формы в группе и “усредняет их”, таким образом делая каждое лицо более красивым и пропорциональным.

Исследование также показало, что только небольшая группа людей создает этот эффект, то есть вам даже не нужно быть настолько популярным!

Так хотите знать, как быть красивее? Тусоваться с людьми, которых любишь.

7. Обратите внимание и подражайте

Один из самых удивительных способов быть красивой, исследование показало (и это было найдено в других исследованиях тоже), что незаметное подражание языку тела человека может сделать вас более красивым.

И не только это, но я думаю, что это также создает впечатление, что вы хороший слушатель и внимательны к ним.

Поэтому в следующий раз, когда вы будете вести беседу, попробуйте имитировать язык тела собеседника. Только не будьте слишком очевидны, потому что это было бы немного раздражающе!

8. Одевайтесь Скромно так, Чтобы Это соответствовало Вашему Стилю

Итак, мы поговорили о том, что вы можете сделать психологически, чтобы быть привлекательным. Но как насчет твоей внешности?

Нет никаких сомнений в том, что научиться льстить себе самой лучшей прической, макияжем и нарядом-это важный совет для тех, кто задается вопросом, как стать красивее. Это умение, которое вы должны изучить и освоить (поиск всех наших хаков красоты здесь).

Но это гораздо больше, чем просто макияж, прическа и одежда—есть также отношение и философия, которые приходят вместе с этим.

Поскольку вы культивируете чувство собственной ценности и спокойно уверены в себе (см. Совет № 5), вы постепенно начнете чувствовать склонность одеваться тонким способом, который является положительным переполнением вашего собственного чувства самооценки и который естественным образом передает его другим.

И хорошая новость в том, что тонкость уверенная, стильная, красивая и вневременная…вот почему вы никогда не ошибетесь!

Исследования даже обнаружили корреляцию между большим вниманием к собственному телу и негативным образом тела (например, Fredrickson and Roberts, 1997), и когда скромность рассматривается как способ уважать свое тело, исследование показало, что “скромность возникла как защита женщин от некоторых негативных мыслей.”

Так почему же тонкость работает так хорошо? В резюме, это работает, потому что, во-первых, она вне времени и отлично смотрится, а во-вторых, потому что это на самом деле может помочь вам перестать зацикливаться на ваше тело чрезмерно, и, в-третьих, потому что если вы используете его как выражение самоуважением, он может реально помочь защитить вас от негативных мыслей о своем теле.

Как это выглядит для меня? Ну, вы, вероятно, знаете себя лучше, чем большинство, и поэтому все, что вы привыкли ценить о своей внешности, в частности, тонко подчеркнуть , что в том, как вы одеваетесь. Например. если вы любите свои волосы, носить его таким образом, что делает его более объекту на вид, но не переусердствуйте с ним.

И если вы из тех людей, которые читают это, которые чувствуют, что у них нет ничего особенного, что им нравится в себе, то вам действительно нужно прочитать совет № 5 еще раз!

Тебя достаточно. Так что используйте то, что у вас есть—и помните, тонкость-это король. (Или я должен сказать» Королева”!)

9. Подчеркните Симметрию Лица

У всех нас неровные лица—извините, это чистая правда!

И под этим я подразумеваю, что левая сторона нашего лица выглядит немного иначе, чем правая: может быть, наши носы слегка искривлены, или наши губы не изгибаются полностью симметрично, или один из наших глаз немного больше другого, или немного выше нашего лица, чем другой, и т. Д.

Исследование, проведенное в 2002 году в Стэнфордском университете, показало, что симметрия лица “изначально привлекательна для человеческого глаза”.

К счастью для нас, есть советы по макияжу, а также массажи, которые могут помочь в этом! Вот несколько советов по массажу, взятых из популярного видео чуть ниже:

  • Массируйте жевательные мышцы рта, проводя по ним круговыми движениями пальцами или костяшками пальцев 1-2 минуты в день.
  • Массируйте впадину, расположенную под ухом, и край челюсти в течение 1-2 минут в день.
  • Откройте рот как можно шире и положите ладони на каждую щеку, не нажимая, повторяйте несколько раз в день.
  • Положите в рот карандаш или палочку для еды и держите ее задними зубами. Если ваше лицо асимметрично, карандаш или палочка для еды будут немного отклонены от горизонтали. Отрегулируйте челюсть так, чтобы она стала более горизонтальной, а затем поворачивайте голову влево-вправо примерно 30 раз в день.
  • В следующий раз, когда вы увидите Тома Круза, обратите внимание, что его передний средний зуб находится в центре лица. Ты никогда этого неувидишь!
  1. Поработайте над Своими волосами

е у всех волосы одинаковые. Просто читая инструкции на бутылочке шампуня, которые говорят “намылить, промыть, повторить”, вы не сможете разрезать его для всех! Вот несколько советов по красоте для тех, кому интересно, как получить красивые волосы.

  • Если вы сушите волосы полотенцем, не трите, а слегка сжимайте (трение вызывает секущиеся кончики и удаляет блеск).
  • Используйте различные щетки—например, лопастные щеткидля распутывания более длинных типов волос, щетки с кабаньей щетиной, чтобы сделать волосы более гладкими, и влажные щетки, чтобы мягко расчесывать волосы, когда они самые слабые, когда влажные.
  • Шампунь нужно мыть реже, например, через день. Если вы должны использовать шампунь чаще, используйте сухой шампунь в нерабочие дни и высушите его феном, чтобы удалить излишки грязи.
  • Если у вас вьющиеся волосы, оставьте немного кондиционера после душа, чтобы помочь с расчесыванием.
  • Используйте аргановое маслодля более пышных и здоровых волос (оно также полезно для вашей кожи и кожи головы!)
  • Ешьте продукты, богатые омега-3 (например, лосось, сардины и яичные желтки), чтобы получить более блестящие волосы и потенциально уменьшить их выпадение (1).
  • Используйте установку холодного воздуха вашей фена, чтобы выпустить холодный воздух несколько раз после того, как вы закончите сушить волосы горячим воздухом. Это может увеличить блеск.
  • Подумайте о добавлении оттенков и бликов к вашим волосам, так как это увеличивает внешний вид блеска — для домашнего использования попробуйте Clairol Perfect 10для темно-коричневыхпепельно-коричневыхкрасновато-коричневыхсветло-русых или темно-русых в зависимости от цвета ваших волос.

11. Кожа

Забота о своей коже так важна, когда учишься быть красивой. Это может предотвратить раннее старение, может помочь сохранить его ясным и может повысить ваше собственное чувство красоты—так как масла, прорывы и ненужные морщины часто снижают вашу самооценку.

Если вы хотите знать, как получить красивую кожу, просто сделайте такие вещи, как мытье и отшелушивание, чтобы вызвать оборот клеток (уменьшение появления морщин), увлажнение, удаление излишков масла с помощью салфетки и нанесение маски или эфирного масла на кожу, чтобы помочь вашей красоте сиять.

Кроме того, правильно питаясь и выпивая много воды, вы также получите красивую кожу. Вот таблица, которая разбивает лучшие продукты для здоровой кожи:

Еда Почему?
Жирная рыба, например скумбрия, лосось, сардины Содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают сохранить кожу здоровой (2)
Сладкий картофель Содержит много бета-каротина, который защищает вашу кожу от солнца, а также может придать вашей коже здоровый теплый оранжевый оттенок (3)
Авокадо Содержит здоровые жиры, которые связаны с более эластичной кожей (4)
Шоколад (70% какао или выше) Содержит антиоксиданты, которые защищают вашу кожу от солнца (5) и могут сделать ее более гладкой (6)
Помидоры Содержит все каротиноиды, которые помогают защитить кожу (7), а также могут уменьшить морщины (8)
Морковь Содержит витамин А, который помогает лечить и восстанавливать ткани кожи (9) и содержит каротиноиды, которые могут уменьшить морщины (8)
Бразильские орехи Содержит селен, который может замедлить старение кожи (10)

12. Носите Бальзам Для Губ На Ночь

Чтобы ваши губы выглядели более увлажненными и здоровыми, нанесите на них немного увлажняющего бальзама для губ, когда вы ложитесь спать. Делайте это каждую ночь, и скоро у вас будут красивые и пышные губы!

13. Нанесите Лосьон на Ноги и наденьте Носки перед сном

Еще один совет перед сном, нанесите лосьон для ног на ноги и накройте их удобными носками, прежде чем лечь в постель. Через некоторое время ваши трещины начнут заживать, и ваши ноги станут более гладкими.

14. Здоровая потеря веса для Вашего типа тела

Это так важно, чтобы научиться любить себя и как вы выглядите, прежде чем начать терять вес.

Потому что если вы решите сбросить вес и в итоге получите подтянутое тело, вы все равно можете считать себя непривлекательным, если не измените свое мышление. А это иногда может даже привести к дисморфическому расстройству организма.

Но если предположить, что у вас здоровый образ тела, то, когда вы решите похудеть, вам нужно сосредоточиться на двух вещах: изменении образа жизни и снижении веса для вашего конкретного типа телосложения.

Когда вы меняете свой образ жизни на здоровый, вы не садитесь на диету. Диеты-это просто временный образ жизни, они не предназначены для того, чтобы делать это всю оставшуюся жизнь.

Но если вы будете есть настоящую пищу и научитесь создавать здоровые привычки, вы измените свой образ жизни на более здоровый. И это все, кроме того, чтобы научиться быть красивой.

И будьте реалистами! Не у всех тип телосложения одинаковый, поэтому будьте добры к себе и работайте с тем, что у вас есть. Вот почему я настоятельно рекомендую сначала изучить свой собственный тип телосложения, чтобы вы могли адаптировать свои планы по снижению веса так, чтобы вы могли работать с природой, а не против нее. Это всегда 100% безотказный способ выглядеть по-настоящему красиво!

15. Стресс

Теперь стресс-это огромный фактор вашей привлекательности. Начнут появляться тревожные линии, и стресс, как правило, негативно сказывается на вашем физическом здоровье, что со временем проявляется и во внешнем облике.

В подтверждение этого исследование показало, что мужчины воспринимают женщин с более высоким уровнем гормона стресса как менее привлекательных. И в равной степени женщины также предпочитают “холодных” парней.

Таким образом, знание того, как вы можете заботиться о своих уровнях стресса и научиться их преодолевать, не только поможет вам остановить преждевременное старение и другие негативные последствия стресса, но и поможет вам быть красивыми.

К тому же никто не ценит стрессовую голову, верно?

16. Быть самой здоровой Версией Себя

Наконец, и вслед за этим последним пунктом о стрессе, изучение того, как быть самой здоровой версией себя, просто выровняет вашу внешность еще немного.

И я имею в виду “самые здоровые” для ВСЕХ сфер вашей жизни—физической, эмоциональной, умственной и духовной.

Итак, давайте разберем мой личный топ-3 советов для каждой области о том, как сделать вас здоровее, чтобы вы могли еще больше повысить свою привлекательность!

Физическое Здоровье:

  • Высыпайтесь— Недостаток сна может привести к увеличению веса и темным кругам под глазами. Это также может привести к плохому настроению, которое может заставить вас жаловаться больше (см. совет № 4). Например, слишком много спать на боку или животе может привести к появлению морщин.
  • Ешьте хорошо, пейте много— С увеличением анорексии в эти дни (11) очень важно понимать, что красота не в том, чтобы стать тонким. Не попадайтесь в ловушку чувства вины за то, что вы едите. Наслаждаться едой, питаться и пить много воды, прислушиваться к своему организму, заботиться и ценить свое тело в уникальную форму и строить, не слушать ту ложь, которую говорят, что нужно быть больше похожим на “Х” или “Y”, чтобы быть красивой…но стараются избегать переедания на ночь, так как именно здесь чаще всего увеличение веса на самом деле начинается из-за переедания за световой день (12).
  • Упражнение— Старайтесь делать около 150-300 минут умеренной физической активности в неделю (13).

Эмоциональное Здоровье:

  • Научитесь осознавать себя-практикуйте понимание того, почемувы чувствуете то, что вы чувствуете, и когда вы склонны чувствовать себя таким образом. Задайте себе такие вопросы: “Что я чувствую сейчас и почему?” и “Что конкретно должно произойти и в какое время, чтобы я почувствовал это? Есть какие-то закономерности?”
  • Учитесь общаться— Не ждите, что люди просто поймут ваши эмоциональные потребности, поскольку частью взросления является осознание того, что не все думают и функционируют так, как вы. Так что научитесь выражать свои эмоциональные потребности с близкими прямо, без снисхождения или обвинений. Будьте терпеливы с ними, когда они научатся понимать вас больше.
  • Будьте смиренны— никто вам ничего не должен. Ты не центр Вселенной. Если кто-то несправедливо злится на вас, поймите, что это, вероятно, даже не о вас, а больше о своих собственных проблемах. Вы не можете изменить то, что с вами происходит, но вы можете изменить то, как вы на это реагируете.

Психическое Здоровье:

  • Будьте реалистичны по отношению к себе— вы не совершенны, поэтому дайте себе больше передышки, когда увидите признаки своего несовершенства. Будьте добры к себе, когда вам это нужно.
  • Признайтесь в своих неудачах—не проходите через жизнь с чувством вины или отвращением к себе. Признайся, будь честен. Ищи прощения. Тогда двигайся дальше.
  • Будьте честны— будьте достаточно смелы, чтобы быть честными перед собой и перед другими. Это может вызвать немного больше конфликтов в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе это приведет к более гармоничной и свободной от стрессов жизни.

Духовное Здоровье:

Примечание: некоторые люди могут найти их немного “тяжелыми”, но лично я нахожу, что они бросают мне вызов и заставляют меня чувствовать себя достаточно некомфортно, чтобы расти и двигаться вперед!

  • Сделайте тихое отступление— Избегайте шума и суеты жизни и попробуйте сделать тихое отступление, где вам не разрешают пользоваться телефоном, разговаривать или проверять электронную почту. Встаньте лицом к лицу с самим собой так, как вас никогда раньше не заставляли.
  • Медитируйте на краткость жизни— вы существовали очень короткое время, и до того, как вы появились, мир продолжал существовать без вас. В мгновение ока ты уйдешь, и мир снова будет жить без тебя. Более того, вас будет помнить лишь горстка людей, которые, в свою очередь, тоже умрут, и поэтому в течение 100 лет или около того вас, вероятно, никогда больше не вспомнят на Земле. Будьте благодарны за жизнь и цените свою малость.
  • Задавайте вопросы, затем задавайте еще вопросы и растите— С этим последним пунктом в уме, задавайтесь вопросом, есть ли в вашей жизни нечто большее, чем просто непосредственное здесь и сейчас. Будьте достаточно смелы, чтобы искать смысл, истину и ответы на важные вопросы жизни. Поскольку мы так малы, а жизнь так коротка, примите истину открыто и всем сердцем, если вы ее найдете. Стремитесь становиться скромнее с каждым годом.

Все эти советы сделают вас более уравновешенным и всесторонне развитым человеком, более здоровым и уверенным в себе-что само по себе прекрасно!

В то время как знание того, как одеваться и как делать макияж, является ценной частью обучения тому, как быть красивой, есть гораздо больше, что входит в это.

И будь то повышение вашей уверенности с помощью осанки или обучение самому здоровому образу жизни, вы можете сделать небольшие шаги прямо сейчас, следуя этим советам и учась тому, как стать красивой и привлекательной.

Теперь, если у вас есть какие-либо советы о том, как быть красивой внутри или снаружи, дайте мне знать в комментариях ниже. Я бы с удовольствием их послушал!

Оставить комментарий